Hallo allemaal,
Deze week is het MEIVAKANTIE!! En in de vakantie moet je
natuurlijk goed relaxen en daarom ga ik jullie daar vandaag tip over geven. Maar in de vakantie blijft het lekkere eten
ook maar komen en vaak gaan je sport trainingen niet meer door ik geef je
daarom wat tips om fit te blijven in de vakantie.
Eerst beging ik met de tips om te relaxen in de vakantie:
Tip 1: slaap lekker lang uit en blijf desnoods hele dagen op
je bed liggen.
Tip 2: doe dingen die je leuk vind ga bijvoorbeeld
voetballen met vrienden of ga lekker een dagje naar het strand met familie.
Tip 3: voel je niet verplicht tot dingen die je niet wilt
doen. Het is vakantie op school worden er je al genoeg dingen verplicht.
Tip 4: als de zon schijnt dan kan je lekker gaan zonnen.
Alleen wel uitkijken dat je niet in slaap valt!!
Tip 5: maak je werk op school op tijd af dan hoef je daar in
de vakantie niet aan te denk. (is mij niet gelukt).
En nu de tips om fit te blijven in de vakantie:
Tip 1: in de vakantie hoef je niet de hele dag aan
inspanning te denken maar maakt de inspanning op een dag leuk voor je zelf doe
bijvoorbeeld een sport die je leuk vind niet te fanatiek maar gewoon een beetje
rustig aan dat is al genoeg.
Tip 2: voor de wat fanatiekere sporter probeer 3 a 4 keer in
de week tijd te maken om hard te gaan lopen. Dat is goed voor je conditie en
voor je buikje.
Tip 3: als je gaat hardlopen doe dat ’s ochtend dan is het
nog niet zo warm. Vergeet niet dat je wel iets moet eten voor dat je gaat
lopen.
Tip 4: als je niet van hardlopen houd kan je ook gaan
fietsen dat is ok heel goed voor je conditie.
Tip 5: en als je nou niet van hardlopen en fietsen hou dan
kan je altijd nog baantjes gaan zwemmen in het zwembad.
Dit waren de tips hoe je het best fit blijf op je vakantie
maar ook hoe je het best kan relaxen. Ik hoop dat jullie er iets aan hebben.
Hopelijk tot snel,
Niels Hilhorst
Geen opmerkingen:
Een reactie posten